Żelazo jest niezwykle istotnym pierwiastkiem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż bierze udział w transporcie tlenu do wszystkich tkanek.

Regularne kontrole poziomu żelaza pozwalają na szybkie zidentyfikowanie niedoborów i przeciwdziałanie groźnym konsekwencjom zdrowotnym.
Dla kogo zaleca się stałą suplementację żelazem?

Istnieją określone grupy osób, które są szczególnie wrażliwe na niedobory żelaza i muszą kontrolować o jego właściwy poziom.

Panie z intensywnymi okresami również mogą tracić spore ilości żelaza i muszą monitorować jego poziom we w organizmie.
Symptomy niedoboru żelaza w ciele

Niedobór żelaza może objawiać się różnorodnymi symptomami, vitarosashop, posteezy.com, które nierzadko są niespecyficzne.

Nie wolno ignorować sygnałów wysyłanych przez ciało, ponieważ długotrwały niedobór żelaza prowadzi do niebezpiecznych dolegliwości.
Najlepsze metody suplementacji żelazem

Żelazo najlepiej jest zażywane na czczo, dlatego że wówczas wchłania się najskuteczniej.

Witamina C wzmacnia przyswajanie żelaza, z tego powodu dobrym pomysłem jest spożyć żelazo sokiem pomarańczowym lub zażywać je wraz z preparatem zawierającym witaminę C.
Potencjalne skutki uboczne suplementacji żelazem

W skrajnych przypadkach, nadmiar żelaza prowadzić do uszkodzenia sercu i innych układów.

Nie wolno na własną rękę rozpoczynania suplementacji żelazem bez poprzedzającego sprawdzenia jego zawartości w ustroju.

Podsumowanie

Nie zapominajmy, że zdrowe odżywianie i styl życia są bazę dobrego samopoczucia.